BMI 계산 방법
BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키 170cm에 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.49가 나옵니다. 질병관리청은 국민건강영양조사에서 이 지수로 저체중 18.5 미만, 정상 18.5 이상 23 미만, 비만전단계 23 이상 25 미만, 비만 25 이상으로 구간을 나눕니다(2026-09-07 확인).
한국 기준과 WHO 기준이 다릅니다
WHO 국제 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다. 질병관리청 기준은 25 이상부터 비만입니다. 같은 사람이 기준에 따라 다른 구간에 들어갑니다.
키 175cm에 75kg이면 BMI가 24.49인데, 질병관리청 기준으로는 비만전단계이고 WHO 기준으로는 정상입니다. 해외 자료와 국내 자료의 숫자가 어긋나 보이는 이유가 이 차이입니다. 위 계산기는 두 기준의 구간을 함께 보여 줍니다.
BMI가 설명하지 못하는 것
BMI는 키와 몸무게 두 개만 씁니다. 근육과 지방을 구분하지 못하므로 근육량이 많은 사람은 실제 체지방이 적어도 높은 값이 나옵니다. 성장기 어린이·청소년, 임신부, 고령자에게는 성인 기준을 그대로 쓸 수 없습니다.
예시 풀이
예시 1 — 키 170cm, 몸무게 65kg. 키를 미터로 바꾸면 1.70m이고, 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 65 ÷ 2.89 = 22.49입니다. 질병관리청 기준 18.5 이상 23 미만 구간이라 정상, WHO 기준으로도 정상입니다.
예시 2 — 키 175cm, 몸무게 75kg. 75 ÷ (1.75 × 1.75) = 75 ÷ 3.0625 = 24.49입니다. 질병관리청 기준으로는 23 이상 25 미만이라 비만전단계, WHO 기준으로는 18.5 이상 25 미만이라 정상 구간입니다.
자주 묻는 질문
BMI 몇부터 비만인가요
질병관리청 국민건강영양조사 기준으로는 25 이상입니다. WHO 국제 기준으로는 30 이상이고 25에서 30 사이는 과체중으로 분류합니다. 국내 통계와 건강검진 결과지는 대부분 질병관리청 기준을 씁니다.
키 160cm면 몇 kg이 정상 구간인가요
질병관리청 정상 구간인 18.5 이상 23 미만을 몸무게로 환산하면 47.4kg 이상 58.9kg 미만입니다. 계산식은 구간 값 × 키(m)의 제곱입니다. 이 숫자는 통계 구간을 몸무게로 되돌린 값이며 목표 체중이 아닙니다.
운동을 하는데 BMI가 높게 나옵니다
근육은 같은 부피에서 지방보다 무겁기 때문에 근육량이 많으면 BMI가 올라갑니다. BMI는 체성분을 구분하지 못하는 지수라서 생기는 한계입니다. 체지방률이나 허리둘레 같은 다른 지표를 함께 보는 이유가 여기에 있습니다.
어린이도 같은 기준으로 보나요
보지 않습니다. 성장기에는 나이와 성별에 따른 성장도표 백분위수로 판정하며, 성인용 구간 값을 그대로 적용하지 않습니다. 소아·청소년의 판정은 검진 기관이나 소아과에서 성장도표를 기준으로 확인해야 합니다.
BMI가 정상이면 건강하다는 뜻인가요
그렇게 읽을 수 없습니다. BMI는 키와 몸무게의 비율일 뿐이고 혈압, 혈당, 콜레스테롤 같은 지표는 담고 있지 않습니다. 구간 이름도 통계 분류 용어이지 진단명이 아닙니다. 건강 상태 판단은 의료진과 상담하세요.